Atividade física!

A atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requer gasto de energia. A inatividade física (falta de atividade física) foi identificado como o fator de risco para a quarta maior mortalidade global (6% das mortes em todo o mundo). Além disso, inatividade física é estimada como sendo a causa principal de aproximadamente 21-25% dos câncer de cólon e da mama, 27% ​​de diabetes e aproximada mente 30% da carga isquémica cardíaca doença.

Níveis regular e adequado de atividade física em adultos:

reduzir o risco de hipertensão, doença coronariana, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e cólon, depressão e do risco de quedas;
melhorar a saúde óssea e funcional, e
são um fator determinante do gasto de energia e, portanto, fundamental para o equilíbrio de energia e controle de peso.

A “atividade física” não deve ser confundida com “exercício”. Exercício, é uma subcategoria da atividade física que é planejada, estruturada, repetitiva e proposital no sentido de que a melhoria ou manutenção de um ou mais componentes da aptidão física é o objetivo. A atividade física inclui o exercício, bem como outras atividades que envolvem o movimento corporal e são feitas como parte de jogar, trabalhar, transporte ativo, tarefas domésticas e atividades recreativas.

Aumentar a atividade física não é apenas um problema individual. Por isso, exige uma base populacional, multi-setorial e multi-disciplinar, e uma abordagem culturalmente relevante.

E aí meninas; Ficaram animadas?!
Atividade física é vida!!!
Fica a dica!!!
Bjoooo

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Fonte: World Health Organization (Organização Mundial da Saúde).